ZDROWIE. Fit Ball trening dla wszystkich
2016-02-16 10:43:10
Fit Ball łączy fitness z piłką. Ćwiczenia z piłką są dla wszystkich, niezależnie od ich wieku czy kondycji fizycznej. Dzięki temu, że swoją formą zajęcia przypominają zabawę, kojarzą się z przyjemnością, która znakomicie motywuje do systematycznych ćwiczeń. Gwarantują one smuklejszą sylwetkę i lepsze samopoczucie, są okazją do doskonałej zabawy. Fit Ball wymaga utrzymania równowagi, dzięki czemu do pracy angażowane są mięśnie stabilizacyjne, często pomijane podczas innego rodzaju treningów.
Satori Sport Klub zaprasza do skorzystania z oferty, wszystkich chcących zmierzyć się z przyrządem jakim jest gym ball.
Więcej informacji na www.satorisportklub.pl lub pod numerem tel. 733 304 804
Zajęcia dla kobiet „Aktywna w ciąży”
Dla każdej kobiety ciąża jest ogromnym obciążeniem fizycznym, dlatego też bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie organizmu do tak wielkiego wyczynu jakim jest poród. Jak możemy to zrobić? Oczywiście ćwicząc systematycznie przez cały okres ciąży. Lekarze mówią, by ćwiczyć, ale jaką formę ruchu wybrać, by była efektywna, no i bezpieczna? Jedno jest pewne: umiarkowany wysiłek fizyczny nie tylko poprawia samopoczucie i utrzymuje ciało w dobrej formie, ale ma korzystny wpływ na funkcjonowanie wszelkich układów, co jest szczególnie cenne z punktu widzenia przyszłej mamy.
Jak i ile ćwiczyć?
Dużo zależy od tego, czy kobieta była aktywna przed zajściem w ciążę. W przypadku kobiet nieaktywnych przed ciążą proponuje się rozpoczęcie aktywności od drugiego trymestru oraz ograniczenie ćwiczeń w ostatnim miesiącu. Natomiast kobiety ciężarne będące aktywne przed ciążą lub uprawiające sport wyczynowy mogą kontynuować aktywność fizyczną przez cały okres ciąży. Jednakże przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń kobieta spodziewająca się dziecka powinna obowiązkowo skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem. On najlepiej zna stan zdrowia kobiety i wie, czy i jaki wysiłek będzie dla niej najlepszy.
Satori Sport Klub zaprasza wszystkie chętne Panie w ciąży do aktywności w trakcie jej trwania w tym celu w ofercie klubu pojawiły się zajęci pt. „Aktywna w ciąży”.
Więcej informacji na www.satorisportklub.pl lub pod nr telefonu 733 304 804