ZDROWIE I URODA. Ćwiczenia ludzi myślących

Metoda Pilates jest unikalnym systemem ćwiczeń , który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni . Zapewnia idealnie zbalansowane , sprawne i silne ciało

Podstawową zasadą ćwiczeń Pilates jest wzmacnianie mięśni kręgosłupa i głębokich mięśni brzucha . Powodują one wysmuklenie i wzmocnienie mięśni, mobilizują kręgosłup i obręcz biodrową. Wpływają na poprawę sylwetki i harmonijny rozwój ciała oraz poprawiają gibkość i koordynację . Ćwiczenia Pilates są często nazywane ćwiczeniami ludzi myślących. Należą bowiem do tzw. ćwiczeń Body&Mind. Zaangażowanie umysłu podczas ich wykonywania, pełna świadomość ruchu, oddechu i poczucie własnego ciała to cechy ćwiczeń, których celem jest pojednanie ciała i umysłu.

Kiepska kondycja , w jakiej znajduje się obecnie większość społeczeństwa, jest skutkiem zachwiania równowagi pomiędzy aktywnością a jej brakiem. Dysharmonia ta odzwierciedla się zarówno w życiu codziennym, jak i w ćwiczeniach, które angażują pewne części ciała, pomijając inne. Jeżeli celem jest zbalansowanie ciała, wyrównanie dysharmonii mięśniowych, zmniejszenie stresu, wzmocnienie osłabionych mięśni czy zbudowanie figury tancerza, a przy tym dobre samopoczucie, to metoda Pilates jest odpowiedzią
Zajęcia fitness – BodyArt
Osoby świadome własnego ciała w coraz większym stopniu poszukują w czasie wolnym możliwości uwolnienia się od napięcia i stresu. Ich celem staje się zjednoczenie ciała i umysłu.

W założeniu BodyArt , uwaga skupiona jest wokół istoty ludzkiej jako jednostki funkcjonalnej . Wewnętrzny stan osoby odzwierciedla się w jej zewnętrznej sylwetce, a tym samym w energii, jaka jest przekazywana do codziennego życia . BodyArt łączy elementy jogi, fizjoterapii, japońskiego DO IN, pozycji własnych i klasycznych technik oddechowych poprzez synergię ćwiczeń i relaksacji . Celem ćwiczenia BodyArt jest stopniowe zapewnienie odpowiedniego funkcjonowania całego ciała poprzez funkcjonalne wzmocnienie i stabilizację wszystkich elementów zaangażowanych w ruch.

Wszystkie ćwiczenia i pozycje są pełnymi ćwiczeniami ciała, trenującymi równocześnie poszczególne mięśnie w ciele .Wiele pozycji BodyArt wymaga zwiększonej równowagi i w związku z tym technik równoważących. Dzięki temu uwaga skupiana jest w centrum ciała .

Taka metoda ćwiczeniowo – relaksacyjna oparta jest o zasadę Jing i Jang. W czasie ćwiczenia będzie oznaczać to wdech – wydech, naciąganie – rozciąganie .
Jeśli ćwiczenia BodyArt
wykonywane są regularnie, intensyfikowane są nowe struktury ruchu, ciało ludzkie przełamuje stare struktury ruchu (niewłaściwa sylwetka). Każdego dnia zwiększa się świadomość własnego ciała i energia życiowa .
Poranne Przebudzenie
Ten autorski program powstał z połączenia różnych technik pracy z ciałem (Fletcher Pilates, joga kundalini, Body Art, refleksologia twarzy i głowy, joga regeneracyjna, medytacja, relaks). Trening zakończony jest wspólną chwilą „Tu i teraz” z filiżanką dobrej herbaty. Zajęcia mają rewitalizujące, tonizujące, wzmacniające i oczyszczające działanie. Zastrzyk pozytywnej energii na cały dzień!

Zapraszamy w każdą środę, o godz.9.00!
ED

Komentarze