ZDROWIE I URODA. Rehabilitacja dla Seniorów

Bardzo często słyszę od swoich dojrzałych pacjentów: „starość nie radość”. zy zawsze musi tak być? Czy starość musi nam się kojarzyć tylko z bólem i chorobami? Oczywiście, że nie!

Warto jednak pamiętać, że pracujemy na to całe swoje życie.
Statystyki mówią, że długość życia w Polsce i na świecie wydłuża się. W miarę upływu lat dochodzi w naszym organizmie do wielu fizjologicznych i niestety też patofizjologicznych zmian, które wpływają na nasze samopoczucie i możliwości do podejmowania aktywności fizycznej. Dlatego też zmiana stylu życia, wykonywanie odpowiednio dobranych ćwiczeń, najlepiej pod okiem specjalisty, może doprowadzić do tego, że odsetek osób niepełnosprawnych w starszym wieku zmaleje.

Codzienna aktywność

W kręgach rehabilitantów oraz trenerów personalnych istnieje przekonanie, że codzienna dawka ok. 30 minut wysiłku fizycznego spowalnia procesy starzenia, zapobiega zmianom zwyrodnieniowym, uelastycznia ścięgna oraz więzadła, poprawia krążenie oraz ma korzystne znaczenie dla pracy narządów wewnętrznych. Podczas ruchu stymulujemy także nasz układ hormonalny do produkcji „hormonów szczęścia”, co daje nam więcej energii i chęci do życia. Dlatego też odpowiednio dobrana kinezyterapia, czyli leczenie za pomocą ruchu, pomoże nam zapobiec licznym schorzeniom i dolegliwościom.

Zmiany w naszym ciele

W procesie starzenia dochodzi do spadku masy i siły mięśniowej oraz do wzrostu ilości tkanki tłuszczowej. Zmniejsza się masa kostna oraz produkcja mazi stawowej, dlatego stawy zaczynają odmawiać posłuszeństwa. Bardzo często występują problemy z samoobsługą oraz poruszaniem się z powodu bólu kręgosłupa i stawów obwodowych. Zmniejszenie masy i siły mięśniowej doprowadza do spadku jakości życia, zwiększa też ryzyko upadków oraz występujących po nich powikłań.
Seniorzy zniechęcają się do aktywności fizycznej z powodu wielu chorób współtowarzyszących, natomiast ani nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, ani choroba niedokrwienna serca nie są absolutnie żadnym przeciwwskazaniem po ćwiczeń. Każdy dobrze wyszkolony fizjoterapeuta będzie potrafił zająć się takim pacjentem i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń.

Gdy wydaje się, że jest już za późno

Nigdy nie jest za późno żeby zacząć! Jak to mówią: „lepiej późno niż wcale”. Nie bójmy się zwrócić do fizjoterapeuty ze swoim problemem. Fizjoterapia jest szeroką dziedziną medycyny, która zna wiele metod leczenia. Niejednokrotnie zanim dojdziemy do momentu możliwości podjęcia regularnej aktywności fizycznej, możemy skorzystać z wielu zabiegów z zakresu fizykoterapii (laser, ultradźwięki, pola magnetyczne, prądy, krioterapia), masażu kręgosłupa i kończyn lub terapii manualnej, które są w stanie znacznie zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować dolegliwości bólowe.
Warto przede wszystkim pamiętać, że długoletnio lekceważone i nieleczone dolegliwości wymagają równie długoterminowej rehabilitacji. Dlatego należy zgłosić się do gabinetu jak najwcześniej. Bardzo duże zaniedbania zdarzają się u pacjentów po udarach. Nie podejmują oni żadnej rehabilitacji po wyjściu ze szpitala i zgłaszają się na rehabilitację, gdy zmiany poudarowe – przykurcze, niedowłady, znaczny spadek masy i siły mięśniowej oraz całkowity brak możliwości samoobsługi są już tak zaawansowane, że rehabilitacja bywa długa i czasami bolesna.

Jak mogę sobie pomóc?

Przykre jest słyszeć od pacjentów, że na pomoc muszą czekać miesiącami a nawet latami. Długoterminowe kolejki do lekarza, a potem w oczekiwaniu na rehabilitację spędzają sen z powiek. Co zrobić jeżeli boli właśnie dziś? A już wstanie z łóżka bywa czasami kłopotem. Przecież mam wnuki, które mnie potrzebują.
Istnieje wiele placówek, które są w stanie temu zaradzić. W Centrum Rehabilitacji Medycznej w Legionowie przy ul. Sobieskiego 47D (w okolicach targowiska i sądu) świadczymy usługi zarówno dla dzieci jak również dla seniorów, którzy są grupą wymagającą najwięcej pomocy. Można się do nas zgłosić bez konsultacji z lekarzem. Dobrze wyszkolony fizjoterapeuta przeprowadzi szczegółowy wywiad oraz badanie fizykalne i wraz z pacjentem ustali możliwy program rehabilitacji. Zapraszamy szczególnie rencistów i emerytów, dla których przygotowaliśmy atrakcyjne zniżki na zabiegi z zakresu fizykoterapii, masażu oraz ćwiczeń. Terapia jest zawsze indywidualna i dobrana odpowiednio do schorzenia pacjenta.

Pomóż sobie już dziś!
mgr fizjoterapii
Klaudia Konarska
Centrum Rehabilitacji Medycznej
ul. Sobieskiego 47D, Legionowo
tel. 733-500-713

Komentarze