ZDROWIE I URODA. Jak prawidłowo chodzić z kijami?

Wybierając Nordic Walking jako swoją formę aktywności fizycznej, oprócz odpowiedniego sprzętu, stroju, obuwia, o których pisaliśmy w poprzednich artykułach, należy przede wszystkim poznać i opanować właściwą technikę chodzenia z kijami. Najlepiej, przynajmniej na początku, skorzystać ze wskazówek profesjonalnego trenera. Jeśli nie mamy takiej możliwości, możemy sami, przy pomocy prostych ćwiczeń przygotować się do naszego marszu po zdrowie

10-02-2018 01:12

ZDROWIE I URODA. Rozgrzewka przed marszem

Ma na celu przygotowanie organizmu do wysiłku poprzez dostarczenie tlenu i substancji odżywczych do komórek mięśniowych. Powinna trwać od 5 do 10 minut, obejmując wszystkie duże grupy mięśniowe. Dla lepszego rezultatu należy rozpoczynać rozgrzewkę powoli, sukcesywnie zwiększając intensywność ćwiczeń. Rozgrzewając się można wykonywać krążenia stawów skokowych (na zdjęciu), krążenia stawów biodrowych, skręty tułowia z kijami nad głową,

28-01-2018 02:45

ZDROWIE I URODA. Bezpiecznie i zdrowo

W tym i kolejnych artykułach z naszego cyklu, przygotowywanego wspólnie z ekspertami z Perła Wellness, spróbujemy zachęcić naszych czytelników do zdrowego „kijkowania”, czyli Nordic Walking

28-01-2018 01:57

ZDROWIE I URODA. Ruch najlepszym lekarstwem

Będziemy was o tym przekonywać w cyklu artykułów przygotowywanych wspólnie z dwiema wspaniałymi i przebojowymi kobietami – Małgorzatą Perl i Anną Plucik – Mrożek, które budzą do aktywnego, zdrowego życia setki osób. Pracują wspólnie w klubie Perła Wellness w Michałowie Reginowie, ale też podróżują po Polsce, by edukować i uświadamiać jak ważny dla naszego zdrowia jest ruch. Dziś słów kilka o Exercise is Medicine

20-01-2018 09:26

Otwarcie pierwszego Fish SPA w Legionowie!

Już w sobotę 2 grudnia o godz. 10:00 wielkie otwarcie. Azjatycki HIT stosowany od setek lat w pielęgnacji skóry nareszcie trafia do naszego miasta. Już w tę sobotę przyjdź i przekonaj się sam o wyjątkowych właściwościach leczniczych rybek Garra Rufa oraz sprawdź bogatą ofertę zabiegów kosmetycznych w O LaLa Spa!

01-12-2017 06:01

Chudnij zdrowo

Dla każdego najważniejsze jest zdrowie. To zaś bierze się  z naszego żołądka. Funkcjonowanie człowieka, sprawność, aktywność, kondycja zależy od tego, co jemy. O tym, jak skutecznie, ale przede wszystkim zdrowo tracić zbędne kilogramy rozmawiamy z Dorota Poziemską, dietetyczką i właścicielką firmy cateringowej „Zdrowe calorie”.

29-11-2017 06:55

ZDROWIE I URODA. Walka z nadwagą – Pomarańcza Fit w Nasielsku

Od wielu pokoleń ludzie zwracają uwagę na swój wygląd, a szczególną uwagę przywiązują do tego kobiety. To właśnie szczególnie Panie marzą o szczupłej, wysportowanej sylwetce, a chcąc osiągnąć szybko wymarzone efekty, niejednokrotnie sięgają po zabiegi kosmetyczne.

22-11-2017 02:10

ZADBAJ O SWOJE WŁOSY W OKRESIE JESIENNO‑ZIMOWYM

Jesienno-zimowa aura nie sprzyja naszym mozolnie ułożonym fryzurom. Koszmarem każdej kobiety są starannie ułożone kosmyki niesfornie powiewające na wietrze, tworzące na głowie bliżej nieokreśloną fryzurę. Z pomocą przychodzą nam kosmetyki MAXIMA z serii FREESTYLE. Jeżeli oczekujecie delikatnego utrwalenia, fryzury, która dalej będzie wyglądać naturalnie jednocześnie po przeczesaniu wróci do zdefiniowanego kształtu, produkt DYNAMIC FINISH jest

18-11-2017 03:22

ZDROWIE I URODA. Wstydliwy problem? Nie w ULTRAMEDICE!

Hemoroidy jest to najczęstsza choroba odbytu, polegająca na rozszerzeniu się naczyń krwionośnych znajdujących się w kanale odbytu.

18-11-2017 03:18

ZDROWIE I URODA. NIETRZYMANIE MOCZU – TO SIĘ LECZY…

Nietrzymaniem moczu, nazywamy wyciek moczu niezależny od woli. Jednym z wielu mitów jest to, że problem ten dotyczy tylko kobiet w wieku podeszłym. Dolegliwość ta może pojawić się w każdym wieku choć z czasem ryzyko jej wystąpienia zwiększa się. Szacuje się, że jest to problem dotykający nawet 60% kobiet.

12-11-2017 12:30

ZDROWIE I URODA. Przepis na jesienną chandrę? Ruch i… deser z warzyw!

Jesień to trudny okres dla wielu z nas – niewiele słońca, deszcz, wiatr i chłód… Częściej niż kiedykolwiek dopada nas też kiepski nastrój i apatia. Jak sobie z nimi radzić? Właśnie teraz szczególnie warto szukać tego, co sprawia nam radość. Niemal połowie Polaków samopoczucie poprawia odpoczynek i czas z rodziną. Eksperci kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!” zachęcają także do podejmowania

04-11-2017 10:42

ZDROWIE I URODA. Piękno na wagę złota

Każda kobieta marzy o pięknej skórze bez zmarszczek. Warto sobie jednak uświadomić, że proces starzenia jest nieunikniony, ale można go nieco opóźnić. Ważne aby pamiętać o zdrowym trybie życia i stosowaniu odpowiedniej dla skóry pielęgnacji. W walce ze zmarszczkami główną bronią jest retinol i złoto zawarte w kosmetykach.

27-10-2017 09:54

ZDROWIE I URODA. Zmiany zachodzące w obrębie paznokci z wiekiem oraz fotostarzeniem

Zmiany zachodzące w obrębie paznokci pojawiające się w wieku starszym są bardzo powszechne i stanowią ok. 10% wszystkich dolegliwości dermatologicznych.

22-09-2017 10:16

ZDROWIE I URODA. Nacomi – naturalne nawilżanie

Od zdrowego wyglądu naszej skóry zależy jej odpowiednie nawilżenie. Ważne by pić duże ilości wody oraz pamiętać o odpowiedniej ochronie zewnętrznej warstwy naskórka. Dla wielu osób dobór kosmetyków może być trudny ze względu na alergeny. Najlepszym rozwiązaniem jest wybór kosmetyków, które mają naturalny skład.

22-09-2017 09:41

ZDROWIE I URODA. Studio New Body Line

  Studio New Body Line to kameralne miejsce dla kobiet pragnących szybko zmniejszyć swój rozmiar i pozbyć się cellulitu.

21-09-2017 06:12

ZDROWIE I URODA. CHOROBY NIEINFEKCYJNE – Skórne problemy dermatologiczne w podologii

Na skórze stóp obserwujemy często objawy typowych schorzeń dermatologicznych, w przebiegu których objawy chorobowe obserwujemy także w innej lokalizacji, tj. wyprysk, łuszczyca, liszaj płaski, choroby pęcherzowe, rumień wielopostaciowy, choroby pęcherzowe, owrzodzenia, reakcje polekowe.

02-09-2017 12:15

ZDROWIE I URODA. Jak przygotować się do porodu

Poród, narodziny, rozwiązanie. Ciekawe, jakie skojarzenia wywołują w Was te słowa. Samo wydarzenie można określić na wiele sposobów, ale co pojawia się na myśl o nim? Poród jest doświadczeniem danym kobietom. Każda z nas ma swój osobisty stosunek do porodu.

24-08-2017 09:43

Chcemy być szczęśliwi!…, a więc bądźmy!!

Ponieważ okres wakacyjny jeszcze trwa i dla wielu z nas jest to czas kiedy w mniejszym lub większym stopniu próbujemy odpoczywać, postanowiłam nawiązać do jakże wdzięcznego tematu jakim jest SZCZĘŚCIE. Podczas spotkań z moimi pacjentami bardzo często poruszamy temat bycia szczęśliwym.

11-08-2017 11:18

ZDROWIE I URODA. Problemy skórne, dermatologiczne w podologii

Skóra człowieka jest częściej narażona na rozmaite patologie niż inne części ciała. Skórne choroby stóp należą do jednych z najbardziej uciążliwych schorzeń powodujących wiele uporczywych dolegliwości. Często dochodzi do zakażenia miejscowego na stopach. Spowodowane jest to przez kontakt z makroorganizmami znajdującymi się w podłożu, po którym chodzimy.

10-08-2017 01:22

ZDROWIE I URODA. Polska oficjalnym partnerem globalnego projektu Exercise is Medicine!

Na największym na świecie kongresie medycyny sportowej ACSM’s 64th Annual Meeting, 8th World Congress on Exercise is Medicine and World Congress on the Basic Science of Exercise and the Brain, który odbywał się w Denver, Colorado 30.05.17-3.06.17 Polska, jako 45 kraj, została ogłoszona oficjalnym partnerem globalnego programu Exercise is Medicine, który rewolucjonizuje podejście do aktywności fizycznej

26-07-2017 09:23