ZDROWIE I URODA. Zdrowe odżywianie

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, utrzymać odpowiednią sylwetkę lub zrzucić parę zbędnych kilogramów, ale nie jesteś przekonany do diety – ten artykuł jest dla Ciebie

09-05-2019 12:54

Walentynki z Hebe

Prawdziwa miłość zaczyna się wtedy, gdy nie oczekujemy niczego w zamian. Antoine Saint-Exupery Miłość to wspaniałe uczucie znane chyba każdemu. Ma ona różne oblicza, każda jest inna, wyjątkowa, niepowtarzalna, należy ją pielęgnować i dbać o nią, aby nie wygasła. Kochajmy się zatem, dbajmy o siebie nawzajem nie tylko od święta, ale każdego dnia. W tym wyjątkowym Walentynkowym okresie drogeria Hebe

07-02-2019 04:05

ZDROWIE I URODA. Wysiłek fizyczny – wpływ na MDM

Czy wiesz, że: około 27% kobiet, które regularnie uprawiają sport, ma problem z gubieniem moczu podczas ćwiczeń? Statystyki pokazują, że ponad 40% sportowców cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu

17-01-2019 10:43

ZDROWIE I URODA. LATO 2019 czas start!

Tak, tak start! Już teraz! Jeśli chcesz „ coś” zrobić z własnym ciałem, to warto zacząć już teraz. Nieważne czy chcesz schudnąć, wyrzeźbić mięśnie, zadbać o zdrowie, albo po prostu lepiej się poczuć i naładować pozytywną energią, nie czekaj dłużej

14-12-2018 01:25

ZDROWIE I URODA. Wstydliwy problem

Nietrzymanie moczu (wg International Continence Society – ICS) to niezależny od woli wyciek moczu, który jest źródłem istotnych dla chorego problemów zarówno higienicznych, jak i socjalnych

14-12-2018 01:07

ZDROWIE I URODA. Mięśnie dna miednicy – Niewielkie mięśnie o wielkim znaczeniu

Nie widać ich, w zasadzie nie poruszają bezpośrednio żadnymi stawami, a wielkością zbliżone są do twoich dłoni. Co więcej – możesz nimi sterować, czyli napinać i rozluźniać!

14-12-2018 12:41

ZDROWIE I URODA. Kobiety w ciąży – zadbajcie o siebie – A możliwości jest wiele

Czy fizjologiczna prawidłowo rozwijająca się ciąża jest przeciwwskazaniem do aktywności fizycznej? Oczywiście, że nie! Jeżeli nie mamy lekarskich przeciwwskazań do aktywności w ciąży, to naprawdę ruszajmy się. Płyną z tego same plusy, dla nas, dla dziecka, nie wspominając o aprobacie naszego partnera. Jeżeli kobiety źle się czują przez całą ciążę lub nie mogą ćwiczyć, pozostają spacery. Dla dotlenienia

13-12-2018 11:43

ZDROWIE I URODA. Nie ma piersi, które nie wyglądałyby pięknie w odpowiednio dobranym biustonoszu… Nie tylko estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych!

Na co dzień się nad tym nie zastanawiamy, dopiero wówczas gdy w skutek źle dobranej bielizny, fiszbina rani nam skórę,  w piersiach pojawiają się guzki, gdy kilka razy w ciągu dnia musimy poprawiać sobie biustonosz, bo zsuwa się lub podnosi do góry.

13-12-2018 03:42

ZDROWIE I URODA. KERN

09-12-2018 03:43

ZDROWIE I URODA. Odcinek piersiowy kręgosłupa

Odcinek piersiowy kręgosłupa składa się z 12 kręgów i w stosunku do innych jego części ma ograniczoną ruchomość. Jego zadania to: zapewniać stabilność ciała i podtrzymywać klatkę piersiową

09-12-2018 03:34

ZE SMAKIEM. Czar dań z dyni

Jest tak piękna, że człowiek wciąż się waha, zostawić ją na parapecie ku ozdobie czy  zetrzeć na placuszki? Nie ma dobrej odpowiedzi na to pytanie, trzeba od razu kupić dwie albo trzy.

09-12-2018 03:30

ZDROWIE I URODA. Onkologia w podologii – nowotwór w stopie

Rak piersi, jelita grubego czy jajników to nowotwory dosyć powszechne. Słyszeliśmy nie tylko o ich istnieniu, ale może nawet o częstotliwości ich występowania. Jednak nowotwór może zaatakować bardzo wiele innych narządów, dlatego nie powinno się ignorować potencjalnych jego objawów. O pewnych typach raka może nie słyszy się zbyt często, ponieważ ich występowanie jest dość rzadkie. W związku z powyższym, warto

09-12-2018 03:25

ZDROWIE I URODA. Spacer po lesie

Las pełni wiele funkcji, i o tym również musimy pamiętać robiąc dla zdrowotności jesienne spacery. Funkcje jakie spełniają lasy rosnące wokół nas można pogrupować w trzech kategoriach: funkcje produkcyjne, funkcje ochronne oraz funkcje społeczne.

09-12-2018 03:19

ZDROWIE I URODA. Nie garb się!

Dlaczego tak ważne jest utrzymywanie prawidłowej postawy ciała?

27-11-2018 07:48

ZDROWIE I URODA. Zaskoczeni wiekiem

Kochani seniorzy, dobrze wiem, że podjęcie decyzji o przyjściu do klubu fitness czy podjęciu innej aktywności fizycznej, bardzo często okupione jest strachem i niepewnością. Pojawia się szereg pytań: Czy nie jestem za stara/stary? Czy się nie ośmieszę? Czy dam radę? Fitness to nie dla mnie….itd. itp.

27-11-2018 07:25

ZDROWIE I URODA. Usprawnianie w kręczu szyi

Kręcz szyi (karku) to dolegliwość, która polega na odczuwaniu silnego bólu i sztywności karku, szczególnie po przebudzeniu. Każde dotknięcie okolic odcinka szyjnego jest bolesne. Przyczyną jest skurcz mięśnia, często spowodowany np. zaśnięciem w niewygodnej pozycji

20-09-2018 09:47

ZDROWIE I URODA. Brak ruchu i jego skutki…

Potrzeba ruchu jest naturalną częścią życia człowieka. Jednak na przestrzeni ostatnich lat w społeczeństwie zaczął dominować tzw. siedzący tryb życia, co doprowadziło do zjawiska postępującej hipokinezji, czyli niedostatecznej ilości ruchu w stosunku do zapotrzebowania organizmu

02-09-2018 03:11

ZDROWIE I URODA. Aktywność fizyczna a astma oskrzelowa część II

Znaczenie wysiłku w astmie oskrzelowej można rozpatrywać w dwóch aspektach. Pierwszy to działanie niepożądane wywołujące skurcz oskrzeli istotny w astmie. Drugie to działanie związane z dobrą kondycją fizyczną wspomagającą czynność układu oddechowego, nawet jeżeli wzmożony wysiłek wywołuje objawy astmy Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych, w której biorą udział liczne komórki i substancje przez nie uwalniane.

02-09-2018 02:49

Aktywność fizyczna a astma oskrzelowa

Ruch i aktywność fizyczna są konieczne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Szczególnie ważna jest aktywność fizyczna u dzieci astmatycznych – powinny mieć lepszą kondycję i większą wydolność fizyczną niż ich zdrowi rówieśnicy. Rezerwa ta przyda im się w czasie napadu duszności

16-08-2018 05:43

ZDROWIE I URODA. Warsztaty Exercise is Medicine – Zdrowy kręgosłup

1) Dlaczego mamy problem z kręgosłupem i z czym wiąże się brak aktywności fizycznej oraz zlekceważenie bólu i objawów dysfunkcji z niego wynikających: Jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych są schorzenia kręgosłupa i układu ruchu. Wynikają  one z braku aktywności fizycznej, z nadmiernych obciążeń jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie

16-08-2018 05:13