ZDROWIE I URODA. Warsztaty Exercise is Medicine – Zdrowy kręgosłup

1) Dlaczego mamy problem z kręgosłupem i z czym wiąże się brak aktywności fizycznej oraz zlekceważenie bólu i objawów dysfunkcji z niego wynikających: Jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych są schorzenia kręgosłupa i układu ruchu. Wynikają z one z braku aktywności fizycznej, z nadmiernych obciążeń jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie

14-07-2018 08:58

ZDROWIE I URODA. Aktywność fizyczna kobiet w ciąży

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży stają się coraz bardziej modne. Niektóre kobiety regularnie uczęszczają na siłownie, biegają, chodzą na fitness, a niektóre zaczynają myśleć o aktywności dopiero w ciąży

04-07-2018 01:46

ZDROWIE I URODA. Ćwiczenia w bólu przewlekłym

„Ruch jako lek nie ma substancji i opakowania. Substancją tego leku jest pomysł zrodzony z nauki i doświadczenia. Przekazanie go choremu wraz z osobowością i sercem czyni ten lek nie zastąpionym”prof. Wiktor Dega

29-06-2018 04:47

ZDROWIE I URODA. Bieganie nie dla każdego

Obiegowo panuje opinia, że bieganie jest sportem dla wszystkich, niezależnie od wieku, dotychczasowej kondycji fizycznej, chorób przewlekłych, wagi ciała oraz niezależnie od zasobności portfela

29-06-2018 03:41

REGION. Oni wiedzą, że krew ratuje życie

  Krew – to dar. Nie można jej kupić, nie można jej wytworzyć, jednak można się nią podzielić z potrzebującym. To właśnie robią honorowi krwiodawcy.

17-06-2018 03:07

ZDROWIE I URODA. Trening przyjemny i skuteczny

BOSU 3 D System może stać się wstępem do treningu równoważnego dla początkujących i wyzwaniem dla zaawansowanych. Dzięki regulowanej poręczy oraz tubingom zwiększa się jego wszechstronność i różnorodność zastosowań Stacja Bosu sprawia, że trening może być przyjemny i jednocześnie bardzo skuteczny. 3D System jest wyposażony w uchwyt – poręcz o regulowanej wysokości oraz dwa tubingi.

08-06-2018 12:42

ZDROWIE I URODA. Zacznij walkę z otyłością!

Światowa Organizacja Zdrowia bije na alarm – w XXI wieku grozi nam epidemia otyłości. Dotyczy to dzieci , młodzieży i dorosłych Otyłość wywołuje wiele niekorzystnych zmian w organizmie, które nasilają się wraz z jej pogłębieniem.

08-06-2018 02:34

NOWOŚĆ! Kolekcja Yerba Mate „Wild Power” od marki Czas na Herbatę

Pomiędzy Oceanem Atlantyckim a rzeką Paragwaj na terenach Urugwaju, Brazylii, Argentyny i Paragwaju możemy natknąć się na roślinę o nazwie ostrokrzew paragwajski. Z jej wysuszonych liści powstaje pełen pobudzających i dobroczynnych właściwości napój o nazwie Yerba Mate. Chcąc przekonać się o urokach tego wyjątkowego naparu warto sięgnąć do oferty marki Czas na Herbatę, w której odnajdziemy kolekcję „Wild Power” pełną różnorodnych kompozycji

20-05-2018 10:33

Kasza Jęczmienna z Warzywami – pomysł na szybki i pełnowartościowy obiad

Kasza jęczmienna obecna jest w naszej kuchni od dawna. Uznawana jest bowiem za jedną z najwartościowszych odmian, która pełna jest witamin oraz składników mineralnych. Kasza jęczmienna marki Halina uzupełniona została pięcioma rodzajami warzyw, dzięki czemu stanowi idealny pomysł na smaczny i odżywczy posiłek.

20-05-2018 10:29

ZDROWIE I URODA. Ćwiczenia ludzi myślących

Metoda Pilates jest unikalnym systemem ćwiczeń , który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni . Zapewnia idealnie zbalansowane , sprawne i silne ciało

20-05-2018 10:23

ZDROWIE I URODA.CELLULIT STOP!

Przyczyny powstawania cellulitu są bardzo złożone . Nie ulega jednak wątpliwości , że dieta i ruch są skuteczną bronią w walce przeciw szpecącym zmianom

20-05-2018 09:39

ZDROWIE I URODA. Trening z piłką

Piłka jest jednym z głównych przyrządów kreujących równowagę, daje trójwymiarową możliwość ćwiczeń oraz umożliwia ruch we wszystkich płaszczyznach

20-05-2018 09:27

ZDROWIE I URODA. Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze definiowane jako ciśnienie krwi powyżej 140/90 mmHg dotyka ok. 10 milionów Polaków, z czego ok. 3 milionów nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich ciśnienie tętnicze jest za wysokie (NATPOL 2011)

20-05-2018 09:13

ZDROWIE I URODA. Planowanie treningów i intensywność wysiłku fizycznego

Organizm nie wytrenowany będzie męczył się szybciej , tym samym większa będzie praca włożona w wykonywanie ćwiczeń i duże prawdopodobieństwo ruchu w warunkach beztlenowych. Skutkiem takich zajęć będzie duże zmęczenie i mały pożytek kondycyjno – zdrowotny.

20-05-2018 08:34

ZDROWIE I URODA. Aktywność fizyczna w czasie ciąży

Powstało już wiele artykułów na temat pozytywnego wpływu aktywności ruchowej na zdrowie i dobre samopoczucie ciężarnej kobiety. Nie ma wątpliwości, że ruch jest złotym środkiem na dolegliwości fizyczne i psychiczne kobiet w ciąży

25-03-2018 06:38

ZDROWIE I URODA. Wpływ ruchu na serce

Wśród czynników ryzyka chorób serca najważniejsze jest palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie tętnicze, siedzący tryb życia oraz nadwaga i otyłość

11-03-2018 02:52

Chudnij zdrowo

Dla każdego najważniejsze jest zdrowie. To zaś bierze się z naszego żołądka. Funkcjonowanie człowieka, sprawność, aktywność, kondycja zależy od tego, co jemy.  O tym, jak skutecznie, ale przede wszystkim zdrowo tracić zbędne kilogramy rozmawiamy z Dorotą Poziemską, dietetyczką i właścicielką firmy cateringowej „Zdrowe calorie”.

08-03-2018 10:49

ZDROWIE I URODA. Cudowny lek na depresję

Obecnie na depresję choruje na świecie około 340 mln ludzi. Choroba ta jest drugą, po chorobach układu sercowo – naczyniowego, przyczyną śmierci według prognoz na 2020 rok

03-03-2018 02:46

ZDROWIE I URODA. Holisteo – Pierwszy gabinet osteopatii w Jabłonnie

  W nowo powstałym budynku Cafe na Prostej w Jabłonnie, przy nowej podstawówce na granicy z Chotomowem, otwarto pierwszy w naszej okolicy gabinet osteopatii Holisteo. Prowadzi go Przemysław Doleżych, osteopata i fizjoterapeuta.

01-03-2018 12:43

ZDROWIE I URODA. Jak prawidłowo chodzić z kijami?

Wybierając Nordic Walking jako swoją formę aktywności fizycznej, oprócz odpowiedniego sprzętu, stroju, obuwia, o których pisaliśmy w poprzednich artykułach, należy przede wszystkim poznać i opanować właściwą technikę chodzenia z kijami. Najlepiej, przynajmniej na początku, skorzystać ze wskazówek profesjonalnego trenera. Jeśli nie mamy takiej możliwości, możemy sami, przy pomocy prostych ćwiczeń przygotować się do naszego marszu po zdrowie

10-02-2018 01:12