ZDROWIE I URODA. Usprawnianie w kręczu szyi

Kręcz szyi (karku) to dolegliwość, która polega na odczuwaniu silnego bólu i sztywności karku, szczególnie po przebudzeniu. Każde dotknięcie okolic odcinka szyjnego jest bolesne. Przyczyną jest skurcz mięśnia, często spowodowany np. zaśnięciem w niewygodnej pozycji

20-09-2018 09:47

ZDROWIE I URODA. Brak ruchu i jego skutki…

Potrzeba ruchu jest naturalną częścią życia człowieka. Jednak na przestrzeni ostatnich lat w społeczeństwie zaczął dominować tzw. siedzący tryb życia, co doprowadziło do zjawiska postępującej hipokinezji, czyli niedostatecznej ilości ruchu w stosunku do zapotrzebowania organizmu

02-09-2018 03:11

ZDROWIE I URODA. Aktywność fizyczna a astma oskrzelowa część II

Znaczenie wysiłku w astmie oskrzelowej można rozpatrywać w dwóch aspektach. Pierwszy to działanie niepożądane wywołujące skurcz oskrzeli istotny w astmie. Drugie to działanie związane z dobrą kondycją fizyczną wspomagającą czynność układu oddechowego, nawet jeżeli wzmożony wysiłek wywołuje objawy astmy Astma oskrzelowa jest przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych, w której biorą udział liczne komórki i substancje przez nie uwalniane.

02-09-2018 02:49

Aktywność fizyczna a astma oskrzelowa

Ruch i aktywność fizyczna są konieczne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Szczególnie ważna jest aktywność fizyczna u dzieci astmatycznych – powinny mieć lepszą kondycję i większą wydolność fizyczną niż ich zdrowi rówieśnicy. Rezerwa ta przyda im się w czasie napadu duszności

16-08-2018 05:43

ZDROWIE I URODA. Warsztaty Exercise is Medicine – Zdrowy kręgosłup

1) Dlaczego mamy problem z kręgosłupem i z czym wiąże się brak aktywności fizycznej oraz zlekceważenie bólu i objawów dysfunkcji z niego wynikających: Jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych są schorzenia kręgosłupa i układu ruchu. Wynikają  one z braku aktywności fizycznej, z nadmiernych obciążeń jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie

16-08-2018 05:13

ZDROWIE I URODA. Fizjologiczny gorset

Fizjologiczny gorset to głęboki pas, który stabilizuje nasz tułów, pozwala przyjmować poprawną postawę w każdej pozycji, umożliwia płynny bezbolesny ruch. To mięśnie głębokie, które kurczą się wcześniej niż większość mięśni powierzchownych

02-08-2018 04:37

ZDROWIE I URODA. Warsztaty Exercise is Medicine – Zdrowy kręgosłup

1) Dlaczego mamy problem z kręgosłupem i z czym wiąże się brak aktywności fizycznej oraz zlekceważenie bólu i objawów dysfunkcji z niego wynikających: Jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych są schorzenia kręgosłupa i układu ruchu. Wynikają z one z braku aktywności fizycznej, z nadmiernych obciążeń jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie

14-07-2018 08:58

ZDROWIE I URODA. Aktywność fizyczna kobiet w ciąży

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży stają się coraz bardziej modne. Niektóre kobiety regularnie uczęszczają na siłownie, biegają, chodzą na fitness, a niektóre zaczynają myśleć o aktywności dopiero w ciąży

04-07-2018 01:46

ZDROWIE I URODA. Ćwiczenia w bólu przewlekłym

„Ruch jako lek nie ma substancji i opakowania. Substancją tego leku jest pomysł zrodzony z nauki i doświadczenia. Przekazanie go choremu wraz z osobowością i sercem czyni ten lek nie zastąpionym”prof. Wiktor Dega

29-06-2018 04:47

ZDROWIE I URODA. Bieganie nie dla każdego

Obiegowo panuje opinia, że bieganie jest sportem dla wszystkich, niezależnie od wieku, dotychczasowej kondycji fizycznej, chorób przewlekłych, wagi ciała oraz niezależnie od zasobności portfela

29-06-2018 03:41

REGION. Oni wiedzą, że krew ratuje życie

  Krew – to dar. Nie można jej kupić, nie można jej wytworzyć, jednak można się nią podzielić z potrzebującym. To właśnie robią honorowi krwiodawcy.

17-06-2018 03:07

ZDROWIE I URODA. Trening przyjemny i skuteczny

BOSU 3 D System może stać się wstępem do treningu równoważnego dla początkujących i wyzwaniem dla zaawansowanych. Dzięki regulowanej poręczy oraz tubingom zwiększa się jego wszechstronność i różnorodność zastosowań Stacja Bosu sprawia, że trening może być przyjemny i jednocześnie bardzo skuteczny. 3D System jest wyposażony w uchwyt – poręcz o regulowanej wysokości oraz dwa tubingi.

08-06-2018 12:42

ZDROWIE I URODA. Zacznij walkę z otyłością!

Światowa Organizacja Zdrowia bije na alarm – w XXI wieku grozi nam epidemia otyłości. Dotyczy to dzieci , młodzieży i dorosłych Otyłość wywołuje wiele niekorzystnych zmian w organizmie, które nasilają się wraz z jej pogłębieniem.

08-06-2018 02:34

NOWOŚĆ! Kolekcja Yerba Mate „Wild Power” od marki Czas na Herbatę

Pomiędzy Oceanem Atlantyckim a rzeką Paragwaj na terenach Urugwaju, Brazylii, Argentyny i Paragwaju możemy natknąć się na roślinę o nazwie ostrokrzew paragwajski. Z jej wysuszonych liści powstaje pełen pobudzających i dobroczynnych właściwości napój o nazwie Yerba Mate. Chcąc przekonać się o urokach tego wyjątkowego naparu warto sięgnąć do oferty marki Czas na Herbatę, w której odnajdziemy kolekcję „Wild Power” pełną różnorodnych kompozycji

20-05-2018 10:33

Kasza Jęczmienna z Warzywami – pomysł na szybki i pełnowartościowy obiad

Kasza jęczmienna obecna jest w naszej kuchni od dawna. Uznawana jest bowiem za jedną z najwartościowszych odmian, która pełna jest witamin oraz składników mineralnych. Kasza jęczmienna marki Halina uzupełniona została pięcioma rodzajami warzyw, dzięki czemu stanowi idealny pomysł na smaczny i odżywczy posiłek.

20-05-2018 10:29

ZDROWIE I URODA. Ćwiczenia ludzi myślących

Metoda Pilates jest unikalnym systemem ćwiczeń , który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni . Zapewnia idealnie zbalansowane , sprawne i silne ciało

20-05-2018 10:23

ZDROWIE I URODA.CELLULIT STOP!

Przyczyny powstawania cellulitu są bardzo złożone . Nie ulega jednak wątpliwości , że dieta i ruch są skuteczną bronią w walce przeciw szpecącym zmianom

20-05-2018 09:39

ZDROWIE I URODA. Trening z piłką

Piłka jest jednym z głównych przyrządów kreujących równowagę, daje trójwymiarową możliwość ćwiczeń oraz umożliwia ruch we wszystkich płaszczyznach

20-05-2018 09:27

ZDROWIE I URODA. Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze definiowane jako ciśnienie krwi powyżej 140/90 mmHg dotyka ok. 10 milionów Polaków, z czego ok. 3 milionów nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich ciśnienie tętnicze jest za wysokie (NATPOL 2011)

20-05-2018 09:13

ZDROWIE I URODA. Planowanie treningów i intensywność wysiłku fizycznego

Organizm nie wytrenowany będzie męczył się szybciej , tym samym większa będzie praca włożona w wykonywanie ćwiczeń i duże prawdopodobieństwo ruchu w warunkach beztlenowych. Skutkiem takich zajęć będzie duże zmęczenie i mały pożytek kondycyjno – zdrowotny.

20-05-2018 08:34