ZE SMAKIEM. Już, już wakacje, wracamy nad jeziora

Zabawa kulinarna w blasku ognia, pod gołym niebem, w świetle księżyca odbitego w tafli jeziora. Któż z nas nie marzy o takim letnim wypoczynku?

10-06-2018 02:23

RUCH – 22. PIKNIK NAUKOWY

Jak szybka jest mrówka? Czy rośliny mają mięśnie? Dokąd pędzi światło? Dlaczego Ziemia się trzęsie? Odpowiedzi na te pytania są w zasięgu ręki – wystarczy przyjść na 22. Piknik Naukowy. Ta największa w Europie impreza plenerowa związana z nauką odbywa się w tym roku pod hasłem RUCH. Na całe rodziny czeka ponad 800 różnorodnych aktywności, które z pewnością Was poruszą.

08-06-2018 12:45

ZDROWIE I URODA. Zacznij walkę z otyłością!

Światowa Organizacja Zdrowia bije na alarm – w XXI wieku grozi nam epidemia otyłości. Dotyczy to dzieci , młodzieży i dorosłych Otyłość wywołuje wiele niekorzystnych zmian w organizmie, które nasilają się wraz z jej pogłębieniem.

08-06-2018 02:34

ZE SMAKIEM. Dziękuję Ci MAMO

Mama, Matuszka, Mati, Mamma, Muti, Mutter…….to najpiękniejsze słowo świata. Ona jedna, niepowtarzalna i jedyna

08-06-2018 02:27

Poleć do Brukseli, wygraj smartfon! Świętujemy z Unią Europejską

*Ostatnia szansa, żeby wyciąć kupon ze strony nr. 14 w naszym tygodniku) i polecieć we wrześniu na 3 dni do Brukseli. Razem z dziennikarzami z gazet lokalnych poznasz świat urzędników Unii Europejskiej i korzyści z Polityki Spójności, a także zobaczysz wyjątkową stolicę. W kontaktach pomoże tłumacz  Do 15 czerwca wypełnij kupon i wyślij go

25-05-2018 12:52

SPRZEDAM. Legionowo M3

Mieszkanie do sprzedania  w Legionowie przy ul. Marysieńki. Położone na parterze w dwunastopiętrowym bloku. Mieszkanie o powierzchni 42,3 m2 składa się z dwóch pokoi, oddzielnej, widnej kuchni, łazienki i WC. Na podłogach panele, w łazience i WC glazura i terakota. Mieszkanie jest widne, okna wyeksponowane na wschodnią i zachodnią stronę świata. Do mieszkania przynależy piwnica.

24-05-2018 01:35

ZDROWIE I URODA. Ćwiczenia ludzi myślących

Metoda Pilates jest unikalnym systemem ćwiczeń , który podnosi świadomość prawidłowej postawy i czucia ciała w przestrzeni . Zapewnia idealnie zbalansowane , sprawne i silne ciało

20-05-2018 10:23

Sztuka, nauka i kopalnia soli – wywiad z Amy Karle

Amy Karle – amerykańska artystka, reprezentująca bio-art. Grupa 21 twórców i naukowców. Pytania o istotę człowieczeństwa oraz możliwość odnalezienia wolności w ramach ograniczeń. Technologia, jako środek artystycznego wyrazu. Oto projekt „Warstwy życia” w Centrum Nauki Kopernik.

20-05-2018 09:37

ZDROWIE I URODA. Trening z piłką

Piłka jest jednym z głównych przyrządów kreujących równowagę, daje trójwymiarową możliwość ćwiczeń oraz umożliwia ruch we wszystkich płaszczyznach

20-05-2018 09:27

ZE SMAKIEM. Przepis na szczęście…

  Tak, to już wiosna, nadchodzą najpiękniejsze miesiące w roku. To czas, kiedy nawet najwięksi pesymiści dostrzegają delikatne, zielone listki i rozwijające się pączki kwiatów, a zabiegani ludzie, głusi na wszystko –  słyszą nagle głos słowika. Nawet nasze smutki (bo i któż ich nie ma?) jakoś kurczą się, maleją i ustępują pod naporem wiosny.

20-05-2018 09:20

ZDROWIE I URODA. Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze definiowane jako ciśnienie krwi powyżej 140/90 mmHg dotyka ok. 10 milionów Polaków, z czego ok. 3 milionów nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich ciśnienie tętnicze jest za wysokie (NATPOL 2011)

20-05-2018 09:13

ZDROWIE I URODA. Planowanie treningów i intensywność wysiłku fizycznego

Organizm nie wytrenowany będzie męczył się szybciej , tym samym większa będzie praca włożona w wykonywanie ćwiczeń i duże prawdopodobieństwo ruchu w warunkach beztlenowych. Skutkiem takich zajęć będzie duże zmęczenie i mały pożytek kondycyjno – zdrowotny.

20-05-2018 08:34

Z kuponem do Brukseli

Twój europoseł się nudzi, a Komisja Europejska jest taka straszna? Bruksela – zobacz to sam!

18-05-2018 10:57

Dziadek zawsze wierzył, że doczekamy Polski

Moje spotkanie z repatriantami z Kazachstanu jest bardzo emocjonalne. Z Kazachstanu do Polski możemy podróżować 45 do 50 godzin, oni wracają do ojczyzny już…. 82 lata. Czas oczekiwania na szczęśliwe zakończenie procedur to może być i …8 lat.

13-05-2018 03:05

Prześlij zdjęcie i zgarnij smatfona Xiaomi Redmi 5 Plus 32GB Dual SIM LTE Black

Od 25 kwietnia do 31 maja br. trwa konkurs „Unia lokalnie – pokaż to na zdjęciu”.

10-05-2018 04:00

MOJE AKTYWNOŚCI. Senatorskie sprawozdanie

Wiosna wyprowadziła mnie wielokrotnie z Polski, bym wzmocniony jej czarem niósł obcokrajowcom i Polonii kaganek oświaty. Tak w skrócie można opisać moje aktywności z ostatnich tygodni. Jako senator i historyk jednocześnie wpisałem się i zostałem wpisany przez organizatorów różnych wydarzeń, w dzieło obrony dobrego imienia Polski oraz w obchody 100-lecia odzyskania niepodległości.

02-05-2018 09:29

Sięgnij po smartfona

Jeden z najnowocześniejszych smartfonów już wkrótce może być Twój. Smartfon Xiaomi Redmi 5 Plus 32GB Dual SIM LTE Black Całkiem za darmo!

26-04-2018 04:03

ZA TYDZIEŃ: Majówka z Unią

Dodatek do naszego tygodnika, z którego dowiesz się, skąd Unia Europejska ma pieniądze? Gra planszowa dla rodziny i przyjaciół, kolorowanka dla dzieci oraz młodzi bez granic mówią, co myślą. Konkurs fotograficzny i smartfony do wygrania. Będzie także o Polkach bez kompleksów i jak grilować po europejsku. I całkiem na poważnie – na co konkretnie wydajemy

18-04-2018 10:41

ZE SMAKIEM. Najpiękniejszy tort na Komunię Świętą

Prawdziwy tort to nie tylko ciasto i polewa, to feeria zapachów i smaków, połączona emocjami. Waniliowa nuta wilgotnego biszkoptu z najlepszych składników, delikatny, lekko słodki krem, wyrazisty smak owoców powinny tworzyć harmonię na podniebieniu , zostawić lekki niedosyt i tym samym chęć sięgnięcia po następny kawałek… A wszystko w wymarzonej tortowej kreacji.

15-04-2018 02:41

SPRZEDAM. Legionowo M5

Mieszkanie do sprzedania  w Legionowie przy ul. Marysieńki. Położone na czwartym piętrze w czteropiętrowym bloku. Mieszkanie środkowe o powierzchni 63,5 m2 składa się z czterech pokoi, oddzielnej widnej kuchni, łazienki i WC. Na ścianach gładzie gipsowe, na podłogach panele, w łazience i WC glazura i terakota. W przedpokoju wbudowana szafa z solidnego materiału. Mieszkanie jest

08-04-2018 06:20