ZDROWIE I URODA. Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze definiowane jako ciśnienie krwi powyżej 140/90 mmHg dotyka ok. 10 milionów Polaków, z czego ok. 3 milionów nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich ciśnienie tętnicze jest za wysokie (NATPOL 2011)

20-05-2018 09:13

ZDROWIE I URODA. Planowanie treningów i intensywność wysiłku fizycznego

Organizm nie wytrenowany będzie męczył się szybciej , tym samym większa będzie praca włożona w wykonywanie ćwiczeń i duże prawdopodobieństwo ruchu w warunkach beztlenowych. Skutkiem takich zajęć będzie duże zmęczenie i mały pożytek kondycyjno – zdrowotny.

20-05-2018 08:34

Z kuponem do Brukseli

Twój europoseł się nudzi, a Komisja Europejska jest taka straszna? Bruksela – zobacz to sam!

18-05-2018 10:57

Dziadek zawsze wierzył, że doczekamy Polski

Moje spotkanie z repatriantami z Kazachstanu jest bardzo emocjonalne. Z Kazachstanu do Polski możemy podróżować 45 do 50 godzin, oni wracają do ojczyzny już…. 82 lata. Czas oczekiwania na szczęśliwe zakończenie procedur to może być i …8 lat.

13-05-2018 03:05

Prześlij zdjęcie i zgarnij smatfona Xiaomi Redmi 5 Plus 32GB Dual SIM LTE Black

Od 25 kwietnia do 31 maja br. trwa konkurs „Unia lokalnie – pokaż to na zdjęciu”.

10-05-2018 04:00

MOJE AKTYWNOŚCI. Senatorskie sprawozdanie

Wiosna wyprowadziła mnie wielokrotnie z Polski, bym wzmocniony jej czarem niósł obcokrajowcom i Polonii kaganek oświaty. Tak w skrócie można opisać moje aktywności z ostatnich tygodni. Jako senator i historyk jednocześnie wpisałem się i zostałem wpisany przez organizatorów różnych wydarzeń, w dzieło obrony dobrego imienia Polski oraz w obchody 100-lecia odzyskania niepodległości.

02-05-2018 09:29

Sięgnij po smartfona

Jeden z najnowocześniejszych smartfonów już wkrótce może być Twój. Smartfon Xiaomi Redmi 5 Plus 32GB Dual SIM LTE Black Całkiem za darmo!

26-04-2018 04:03

ZA TYDZIEŃ: Majówka z Unią

Dodatek do naszego tygodnika, z którego dowiesz się, skąd Unia Europejska ma pieniądze? Gra planszowa dla rodziny i przyjaciół, kolorowanka dla dzieci oraz młodzi bez granic mówią, co myślą. Konkurs fotograficzny i smartfony do wygrania. Będzie także o Polkach bez kompleksów i jak grilować po europejsku. I całkiem na poważnie – na co konkretnie wydajemy

18-04-2018 10:41

ZE SMAKIEM. Najpiękniejszy tort na Komunię Świętą

Prawdziwy tort to nie tylko ciasto i polewa, to feeria zapachów i smaków, połączona emocjami. Waniliowa nuta wilgotnego biszkoptu z najlepszych składników, delikatny, lekko słodki krem, wyrazisty smak owoców powinny tworzyć harmonię na podniebieniu , zostawić lekki niedosyt i tym samym chęć sięgnięcia po następny kawałek… A wszystko w wymarzonej tortowej kreacji.

15-04-2018 02:41

SPRZEDAM. Legionowo M5

Mieszkanie do sprzedania  w Legionowie przy ul. Marysieńki. Położone na czwartym piętrze w czteropiętrowym bloku. Mieszkanie środkowe o powierzchni 63,5 m2 składa się z czterech pokoi, oddzielnej widnej kuchni, łazienki i WC. Na ścianach gładzie gipsowe, na podłogach panele, w łazience i WC glazura i terakota. W przedpokoju wbudowana szafa z solidnego materiału. Mieszkanie jest

08-04-2018 06:20

KWIECIEŃ W KOPERNIKU

Przyroda, która właśnie budzi się do życia to doskonała inspiracja dla wszystkich badaczy. Każdego dnia można obserwować powracające ptaki, pokrywające się liśćmi drzewa, zaspane jeszcze nieco owady i zwierzęta. Warto też przyjrzeć się sobie – w końcu jesteśmy częścią tego ekosystemu. W kwietniu w Koperniku badamy życie!

07-04-2018 02:05

NASI GÓRĄ! SŁODKA SYLWIA Z MEDALEM!

W ostatnią niedzielę lutego, tj. 25.02 bieżącego roku, po raz pierwszy w Polsce odbyły się Mistrzostwa Europy w Dekoracji Tortów. Sylwia Szajter-Ziółek z Pracowni Tortów Artystycznych „Słodkie Marzenia” w Skrzeszewie zdołała wywalczyć wraz ze swoim trenerem Marcinem Surdykiem (finalistą Chocolate Masters) brązowy medal

02-04-2018 05:15

ZE SMAKIEM. Raz na ludowo czyli kolorowo, wzorzyście z temperamentem

Wielkanoc, to najbardziej radosne święto w roku. Religijny wymiar wzbogaca budząca się do życia przyroda; kwitną pierwsze kwiaty, żółci się forsycja, rozkwita migdałek. Do końca kwietnia wszędzie zdąży się zazielenić. Warto tę radość i wiosnę zaprosić do domu, choćby pod postacią żywych kwiatów, których nie powinno zabraknąć na świątecznym stole. Mazurek przewiązany zieloną trawką, położony prosto na

31-03-2018 02:47

ZE SMAKIEM. Serowa pascha

Jest to jeden z przysmaków na Wielkanoc. Powstaje z twarogu z dodatkiem utartego z cukrem masła i utartych żółtek, z orzechami, rodzynkami i skórką pomarańczową. Przepisy na jej przygotowanie można znaleźć w kuchni żydowskiej i prawosławnej. Jest wiele sposobów na zrobienie paschy, a ten który proponuję jest dosyć prosty. Jednak, ze względu na obecność surowych żółtek, część będzie przygotowywana w kąpieli wodnej.

30-03-2018 02:35

ZDROWIE I URODA. Aktywność fizyczna w czasie ciąży

Powstało już wiele artykułów na temat pozytywnego wpływu aktywności ruchowej na zdrowie i dobre samopoczucie ciężarnej kobiety. Nie ma wątpliwości, że ruch jest złotym środkiem na dolegliwości fizyczne i psychiczne kobiet w ciąży

25-03-2018 06:38

Planetarium w trasie

By poczuć się jak astronom, wystarczy podnieść głowę i spojrzeć w niebo. Jak wyglądają najbardziej znane gwiazdozbiory? Gdzie ich szukać? Czy warto? Jest okazja, by się przekonać! Centrum Nauki Kopernik uruchamia Planetobus i wyrusza w trasę z mobilnym planetarium. Odwiedzi w tym roku 20 szkół w małych miejscowościach w całej Polsce. 21 i 22 marca pojawi się w Zespole Szkół nr 3 w Kobyłce. Projekt realizowany

25-03-2018 06:33

ZE SMAKIEM. Wiosna, ptaki wracają do gniazd

Symbolem rodzinnego domu, w polskiej tradycji, pewnie na zawsze zostanie słomiana strzecha, a na niej bocianie gniazdo. To dawna pieczęć harmonii człowieka i przyrody. Szczęśliwy dom, na którym bocian buduje swe gniazdo. Ptaki te powracają najpóźniej do Święta Zwiastowania Pańskiego (25 marca). Jeśli nie pojawią się do tego dnia, zapowiada się nieurodzajny rok.

25-03-2018 06:26

ZE SMAKIEM. Na Grzegorza – zima idzie do morza A pierwsze powiewy i  tchnienia wiosny już czuć!

Cytuję kolejne ludowe porzekadło, które niesie dobre wieści. Czterdziestu Męczenników jakich, czterdzieści dni po nich takich. A 10.III było już słońce i ciepło! Warto mieć wiarę w mądrość ludową, powstawałą przez wieki na podstawie obserwacji przyrody i sił natury.

17-03-2018 05:22

ZDROWIE I URODA. Wpływ ruchu na serce

Wśród czynników ryzyka chorób serca najważniejsze jest palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu, nadciśnienie tętnicze, siedzący tryb życia oraz nadwaga i otyłość

11-03-2018 02:52

TAM, GDZIE ŻYŁY SMOKI

Badanie pradawnego życia Obecnie żyjące zwierzęta i rośliny to tylko niewielka część ogromnej różnorodności gatunków, które przez setki milionów lat pojawiały się i znikały na naszej planecie. Szacuje się, że obecnie żyjące gatunki stanowią tylko ok. 1 % wszystkich zamieszkujących kiedykolwiek Ziemię. Większość historycznych organizmów wymarła w różnych momentach historii. Nauką badającą wymarłe organizmy jest paleontologia. Paleontolodzy starają

11-03-2018 02:41